Přeskočit na obsah

Tréninky a soustředění

Bez tréninku to nejde! A proto také pilně trénujeme, přes léto máme tréninky každý týden v pražských lesoparcích. Tréninkovou činnost koordinujeme s druhým pražským oddílem Fox-klub Praha, většina našich nováčků pochází z kroužku při ZŠ Jílovská. Přes zimu si pronajímáme tělocvičnu a případně i plavací dráhu v bazénu na Zeleném pruhu. Naši pokročilejší členové se doplňkově věnují orientačnímu běhu v klubu SK Praga.

Časy tréninků

Zima (listopad – březen)

  • Pondělí: tělocvična pro dospělé dle domluvy
  • Úterý: 17:00 – 18:30 tělocvična + výběhy pro zkušenější
  • Středa: 19:00 – 20:00 bazén Zelený pruh

Léto

  • Úterý: 16:00 – 18:30 rádiový orientační běh (duben – červen + září – říjen)
  • Středa: Pražský pohár žactva – orientační běh (květen – červen)
  • Čtvrtek: O-liga – orientační běh pro zkušenější (březen – říjen)

Lokality tréninků

Trénujeme vždy v blízkosti Prahy 4, mezi naše nejčastější lokality patří:

  • Minigolf Novodvorská
  • Altánek Klánova
  • Hotel Nosál – Krčský les
  • U Krokodýla – Krčský les
  • Kamýcký les

Často kladené otázky

Co je potřeba na trénink?

  • Pevnou běhací obuv, ideálně do terénu
  • Oblečení na běhání, kalhoty by měly být dlouhé, aby chránily nohy před vegetací.
  • Čelenku na sluchátka
  • Průkazník (pytlíček na korálky)
  • Euroobal A4 a fixa

Zbytek vybavení (rádia, sluchátka) bude zapůjčen.

Jakou musím mít fyzickou kondici?

Na tréninku budeme běhat, ale rozhodně nemusíš být žádný ultraběžec. Vše se dá natrénovat a zpočátku se soustředíme mnohem víc na práci s rádiem než na běh.

Jak je to složité?

Ze začátku se to zdá jako strašná spousta věcí najednou, ale neboj se, všechno ti vysvětlíme a postupně na to přijdeš! ROB je hodně o zkušenostech, takže čím víc toho odběháš, tím víc si budeš připadat jistě.

Co když se ztratím v lese?

Nejmladší děti a začátečníci běhají se zkušeným doprovodem, takže se není o co strachovat. A až se s rádiem naučíš trochu pracovat a budeš běhat sám / sama, tak vždy vysílá cílová kontrola, díky které se dostaneš zpátky.

Kolik to bude stát?

Členské příspěvky na rok 2024 činní:
400 Kč – řádné členství (aktivní člen)
100 Kč – přispívající členství

Za jednotlivé závody se platí individuálně, oddíl většinou dotuje startovné či dopravu.

Naši trenéři

Marcela Šrůtová

Vedoucí oddílu
Trenérka II. třídy ROB

Dagmar Skřivanová

Trenérka mládeže při ZŠ Jílovská
Trenérka III. třídy ROB

Leona Soukupová

Trenérka III. třídy ROB

Závody

Pokročilejší z nás se zúčastňují závodů a to na všech úrovních. Většina oblastních soutěží se koná v Praze či její blízkosti během týdne, obvykle místo některého z tréninků. Některé krajské a všechny národní soutěže se konají o víkendu ve větší vzdálenosti od Prahy. Na tyto závody oddíl koordinuje dopravu a ubytování a případně dotuje část nákladů.

Na národních soutěžích se většinou přespává v tělocvičnách či rekreačních střediscích a strava bývá zajištěna pořadatelem.

Naši nejlepší závodníci reprezentují ČR na vrcholných mezinárodních akcích, jako je Mistrovství Evropy či Mistrovství Světa.

Kalendář akcí AROB

Soustředění

Vrcholnou akcí roku je každoroční týdenní letní soustředění, na kterém je kromě ROB a OB pravidelnou náplní plavání, jízda na kole, hry, výlety a spousta dalších! Součástí soustředění jsou také oficiální malé závody. Na soustředění jezdíme spolu s spřáteleným oddílem ROB Pardubice.

Kromě toho oddíl nepravidelně pořádá mikrosoustředění přes některé víkendy či prázdniny v blízkosti Prahy (např. Říčany).

Termíny letošních soustředění